Le coaching nous apprend à changer de point de vue :
Poser vous des questions qui impliquent des réponses positives. Exemple : au lieu de vous demander « pourquoi je vais mal ? » demandez vous « Comment faire pour aller mieux ? » Vous pouvez aussi remplacer « pourquoi suis-je angoissée ? » par « Comment faire pour me détendre ? » Changer de point de vue n’est pas toujours aisé, il faut de la pratique. Repérez une question qui revient souvent et à la quelle vous répondez par la négative. Changez de point de vue et reposez vous la question.
Le coaching est un accompagnement bienveillant : posez vous des questions dont les réponses sont forcément positives : quelles sont vos trois principales qualités ? quelles sont vos passions ? quel est le rêve que vous souhaitez accomplir ? Ne soyez pas timide. Vous avez des qualités, des passions et des rêves. Cherchez-les, trouvez-les afin d’en être pleinement conscient.
Le coaching vous aide à trouver vos solutions : Face à un échec, demandez vous « quel(s) résultats(s) cet échec m’apprend-il ? », « quelle(s) ressource(s), quelle(s) qualité(s) vais-je mettre en oeuvre pour réussir ? »
Le coaching vous aide à identifier vos émotions : si vous connaissez vos émotions, vous apprenez à mieux les gerer. C’est un des chemins pour redevenir acteur de votre vie.Il est donc intéressant de vous demander : « quel est mon ressenti dans cette situation ? », « quelle émotion était la plus forte à ce moment précis ? », « que se passe-t-il dans mon corps quand j’ai peur, je suis triste, en colère ? » Identifiez vos émotions, donnez leur un nom précis, repérez à quel moment elles se manifestent. Ainsi vous serez mieux à même de les anticiper, de les accepter, de les comprendre et de les tempérer.
Ce questionnement n’est pas exhaustif et surtout, il n’est pas toujours facile de se répondre à soi même. Mon rôle de Coach de vie, de Coach personnel est de vous accompagner loin sur ce chemin avec bienveillance et sans jugement afin que vous puissiez vous poser les bonnes questions et entendre vos bonnes réponses.
Valérie, coach à Lyon.